坐月子可以吃的调味品

　　在人们的日常生活中，食物通常都是要加入各种调料才好吃的，尤其是一些重口味的人。那么对于坐月子的妈妈来说，可以吃这些调味品吗？坐月子可以吃的调味品有哪些？

　　坐月子可以吃的调味品一、料酒

　　料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

　　坐月子可以吃的调味品二、生姜

　　生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。姜含有丰富的营养元素，不仅能给妈妈补充流失的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。

　　坐月子可以吃的调味品三、紫苏

　　紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

　　坐月子可以吃的调味品四、芝麻酱

　　芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。

　　坐月子可以吃的调味品五、高汤

　　高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。