上班妈妈怎么做好母乳喂养？

　　上班前应做哪些准备

　　上班妈妈和母乳喂养似乎是两个矛盾的概念，但其实不然，事实上，有很多上班妈妈都在坚持母乳喂养。母乳是0～1岁婴儿的最佳食物，让宝宝吃到尽量多的母乳很重要。

　　有些妈妈很幸运，家离工作地点很近，可以在工作间歇时间回家喂奶，或是请人把宝宝抱到办公室去。如果你也是这样，那就再好不过了。不过，大多数妈妈都需要在上班期间把母乳挤出来，保存在冰箱里，然后第二天请人用奶瓶喂给宝宝。如果你也是这种，最妥善的做法是在重新开始上班前一个月左右开始做各项准备工作：

　　· 练习用吸奶器。购买一个适合你的便携式吸奶器，全自动的或手动的都可以。在练习的同时，还可以冷冻储存大量母乳。

　　· 帮宝宝适应用奶瓶吃奶，这可能需要花些时间。

　　· 找合适的人照看宝宝，帮她学习把你挤出的母乳用奶瓶喂给宝宝。

　　· 买几个防漏乳垫和上班时可以替换的上衣，以防上班期间漏奶。

　　如何吸奶、存奶、热奶

　　首先和你的上司沟通好，请他理解你需要利用工作间歇吸奶，还需要使用办公室内冰箱里的一些空间。你可以利用视线封闭的空闲小会议室，或是干净卫生的洗手间。

　　吸奶

　　有些妈妈愿意用手挤奶，因为她们认为这是最自然的方式。你可以在洗净手后，把你的拇指和其他手指分开，分别按在乳晕的两侧边缘，离乳头约2.5厘米，然后手指朝向胸腔壁挤压，就可挤出乳汁了。用干净的宽口容器来收集乳汁。

　　大多数妈妈还是觉得用吸奶器会更快、更容易些。首先洗净你的双手和乳房，把吸奶器的塑料罩杯放在你乳房上，位置要放正，然后按下开关或是挤压手动装置就可以了。记住每次使用后，要立即清洗吸奶器的各个部件。

　　储存母乳

　　把吸出来的母乳装在奶瓶或密封的母乳保鲜袋中，放在冰箱里保存。最好每一瓶的奶量刚好够宝宝吃一顿。记得先在容器上注明“生产日期”。冷藏的新鲜乳汁应该在72小时内食用，但在冰箱冷冻室里则可以保存至少3个月。母乳一旦冷冻，抵抗病菌的能力也许就不那么好了，不过还是要比配方奶好得多。

　　热奶

　　加热或是解冻你的母乳时，最好把装奶的容器泡在温水里。不要用微波炉，那会破坏乳汁中的营养成分，而且也容易加热不匀。你也可以提前把冷冻的奶放到冷藏室中解冻，再适当加热。加热后的母乳如果没有吃光，最好扔掉。