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如何坐一个开心的月子?

发布时间:2020-6-20来源:网络人气:6


  如何坐一个开心的月子:

  1、母婴卧室要安静,避免过多亲朋好友进入室内探视。如果应酬客人,说话过多,劳神伤气,妈妈会因虚热扰心而烦躁不安。

  2、母婴的卧床要通风,保持空气新鲜,排除室内汗气、恶露血腥气。新鲜的空气有益于妈妈精神与情绪的调养,有利于休息。

  3、营养要合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪食物,要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

  4、 运动要适当,不要从早到晚躺在床上。

  5、家人要体贴,说话要耐心、温柔,尽量多承担些家务,更不可在妈妈面前发脾气。







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