月子里膳食营养的特点

　　月子里膳食营养的特点：

　　1、主食量要增加；

　　2、多吃蔬菜和水果：我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。 这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。

　　3、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。

　　4、多喝汤，以保证泌乳：如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。