缓解产后疼痛的坐月子食谱

　　食谱一：归枣牛筋花生汤

　　材料：牛蹄筋100克、花生米100克、大枣20枚、当归5克、适量的盐、油

　　做法：

　　1、牛蹄筋洗净切块；

　　2、花生米、大枣洗净备用；

　　3、沙锅加适量清水，放入牛蹄盘、花生米、大枣、当归，用旺火煮沸后，改用文火炖至牛筋烂熟、汤稠时，加入植物油、精盐调味即可。

　　【功效】缓解伤口疼痛

　　此款食谱不仅能缓解产后伤口疼痛，还能补益气血、强筋健骨。

　　食谱二：桂皮红糖汤

　　材料：桂皮6克、山楂15克、红糖30克  做法：

　　1、将山楂和桂皮洗净后用水煮；

　　2、待山楂熟透后，取山楂水加红糖，搅匀热饮。

　　【功效】缓解产后腹痛

　　此款食谱，不仅能够缓解产后腹痛的情况，还暖脾胃、祛胃寒。

　　食谱三：肉桂山药栗子粥

　　材料：肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克、山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克

　　做法：

　　1、将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅内加水泡透，先煎30分钟倒出药汁备用，加水再煎20分钟后倒出药汁备用；

　　2、将两次药汁合在一起，放入砂锅内，放山药、茯苓、去壳栗子、糯米，用文火炖烂成粥即可。

　　【功效】缓解产后腰疼

　　这款食谱能帮助产妇缓解产后腰疼的症状。