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冬天坐月子吃什么好?

发布时间:2020-6-20来源:网络人气:18


  女性分娩后坐月子是调养身体的时期,这段日子里,女性不能受凉受冻,否则会落下后遗症,在以后会经常头疼头晕。如果妈妈们在冬季坐月子的话,那么可以尝试吃以下的食物来调养身体,御寒取暖,帮助自己度过寒冷的季节,尽早恢复健康。

  1、阿胶猪肉

  将猪肉洗净后,放入锅中烧熟,然后放入姜葱等调料煮沸,再加入阿胶,转至文火炖化。这样一锅阿胶猪肉煲就做成了。猪肉可以提供大量的蛋白质,而阿胶具有补血养颜的功效,母亲在生产的时候能量消耗太多,血气不足,特别需要吃些食物来补血,所以阿胶猪肉是补血气的圣品哦,要多吃一点。

  2、当归羊肉煲

  将羊肉洗净放入沸水中过一遍,将其中的血水去掉,然后切块,加入清水煮沸,再加入生姜大葱以及当归,转至文火炖化,等到快好的时候,加入盐,调料来调味。当归适合补肾,在中医上是大补的药品,而羊肉是补血的食物,有益于抵御风寒,帮助补充血气。对于产后虚弱的女性来说,这道食物非常有益于母亲补身体,妈妈们可以让家人做出来吃一吃哦!

  3、核桃莲藕

  将桃仁去皮,莲藕切片,放入锅中加水煮沸,再加入一些红糖调味。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸,可以降脂降胆固醇,所以产妇不用担心自己吃肥吃胖,而且核桃可以补血补气,补充脑力体力。莲藕更是沁人心脾的食物,清甜可口,有助于增加产妇的食欲。因此对于产后的女性而言,可以在冬季多喝此汤,平时当作下午茶来喝,补补身体。

  4、四宝水果

  这是将马蹄,雪梨,红枣,桂圆放在一起炖出的汤,这其中的红枣,桂圆都是补血补气的食物,对于产后孕妇而言是非常好的食物。有助于补血养颜。另外,雪梨还可以帮助润喉,适合在干燥的冬季里食用,预防上火,帮助产妇暖胃,补充体力,让产妇尽早恢复健康。







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