科学坐月子是大事
饮食清淡:不宜大补,很多产妇补出厚厚的大肚腩。低盐而不是无盐。多吃水果蔬菜防止便秘。
注意卫生:因为激素下降,免疫力降低的原因,孕产妇更容易发生口腔问题,用较软的牙刷,坚持每日刷牙。勤洗温水澡,防止皮肤发炎,时间不能过长,10-15分钟即可,洗后注意保暖,头发立即擦干。还要注意会阴或者剖宫产伤口护理。
通风散热:空调可以开,温度调在26℃左右,不对着空调的风口。勤开窗通风,也是不能对着产妇即可。通风时间在半小时为好。夏季注意不要穿戴太厚。
适度运动:产后要注意休息,不要让自己疲劳,让家人帮忙多照顾宝宝。但绝不是一动不动躺在床上一个月,更不利于产后恢复。