坐月子多吃鸡蛋有营养：不可超过两个

　　坐月子多吃鸡蛋有营养：不可超过两个

　　有些地区，坐月子期间餐餐不离鸡蛋，鸡蛋酒、鸡蛋汤、煎鸡蛋……变着花样吃，一天五六个甚至十几个，觉得鸡蛋营养全面，坐月子多吃鸡蛋就能满足准妈妈的全部营养需求。可这样多吃鸡蛋真的对准妈妈的身体恢复有好处？

　　吃鸡蛋并非越多越好，每天不可超过两个！鸡蛋虽是人们眼中的“理想营养库”，含有丰富的维生素、矿物质及有高生物价值的蛋白质，是人体仅次于母乳的最佳营养物，可以帮助准妈妈恢复生产时的体力，补充泌乳所需的能量和营养。但是，鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致准妈妈的代谢产物增多，同时也会增加其肾脏的负担，影响准妈妈的身体恢复。所以，从营养学的角度考虑，为了保证准妈妈的膳食平衡、满足其机体需要，又不会营养过剩，建议每天吃1～2个鸡蛋为宜。