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1、保证休息好,营养充足
生产完,产妇身心极度疲惫,这时产妇需要好好地睡上一大觉,家属好不要轻易吵醒她。月子期间,也需要休息好,家属尽量为产妇多分担一些事情。月子期间,产妇宜适当多吃营养丰富、易消化、高热量的食物,尽量避免过甜、过咸、过于油腻的食物,好避免吃零食以及辛辣、腌制、罐头食品,保持饮食清淡,细嚼慢咽,可以少量多餐,有利于身体快速恢复。
2、尽早下床活动
对于经阴道分娩的产妇,如果情况一切正常,可以第二天就下床活动,开始是简单的地走,后期随着身体恢复,可以在医护人员指导下加一些产后体操,有利于身体恢复,保持良好的身形。但一定要注意的是,坐月子期间千万不要做重活,拿重物,不然很容易引起子宫出血或者子宫脱垂的出现。
3、做好清洁工作
坐月子期间产妇会有比较多的阴道分泌物,可以每天用温开水清洗会阴部。注意勤换会阴垫,还有内衣裤,尽量保持会阴部的清洁和干燥。洗澡是可以的,但是要用淋浴,用温水,忌盆浴,至于洗头产妇可以根据需要随时进行,注意做好保暖工作即可。可以定期给房间通风,保持居室内空气新鲜。另外,有些老人说坐月子期间是不能刷牙的,这是很严重的误区,产妇宜每天正常刷牙,每次吃东西以后,好用温开水漱漱口。
4、尽早开奶
及早开奶有利于刺激产妇乳腺分泌乳汁,还可以促进子宫收缩、复原。产妇需要注意哺乳时保持双手的干净、还有乳头的清洁,以防发生乳腺炎或新生儿感染。
5、避免行房
坐月子期间要避免行房,因为这段时间子宫内的创面还没有完全修复,行房时容易带入一些细菌,引起感染。
6、按时产后检查
产后42 天左右,产妇应到专业的妇产科医院做产后检查,这样可以及时了解身体是否恢复得良好,以便及时得到专业的指导或者治疗。