如何预防和淡化剖腹产疤痕?

睡眠不足时很多月子期妈咪都会遇到的问题，为了照顾刚出生的宝宝，各位妈妈常常是忙得连完整睡觉的时间都没有，这样长期下去对身体的恢复是很不利的，为了更好的解决新妈咪在月子期间的休息问题，小编特意请教了专家，请他们支招如何能够照顾孩子和休息两不误。

1、学会偷时间给自己

在孩子睡觉的时候，妈妈不妨也躺下来休憩一下，充分的休息对于月子期妈咪特别的重要，若是妈咪没有休息好，乳汁质量将会下降，宝宝摄入的营养就会不够，不利于宝宝健康的生长发育。因此宝妈爱自己就等于是爱孩子。

另外，新妈咪对于睡眠环境是十分敏感的，不要她们的居室中搜索到无线的信号，会干扰睡眠。

2、设置一个专门的哺乳场所

若是在孩子熟悉的环境哺乳会让他们多一份安全感，这个地方不用特别的讲究，也许是一个舒适的沙发，可以在哺乳的时间给孩子听听轻音乐，在放松身心的同时，给孩子一些有益的听觉刺激，以便促进大脑的发育，妈咪也可以趁此机会好好放松一下，让紧张的情绪缓和下来。

3、购买一个吸奶器

宝妈可以将多余的奶汁放进冰箱里，等宝宝要喝的时候再拿出来，这样可以省下很多时间，会让宝妈妈轻松不少，但是妈咪们需要注意的是，乳汁不可放在冰箱里过久，不然对营养成分损失很大，要是当天的奶才能给宝宝喝。

4、宝贝的物品分类放在固定的地方，这样可以节省四处找东西的时间。

总结：聪明的宝妈会对应环境而相对应做出适应环境的措施，孩子的睡眠时间会是一段很长的的时间，那么在孩子熟睡时宝妈不妨也放下手中的活计，忙里偷闲，好好休息一番，跟孩子的睡眠时间尽量一致，既不亏待了自己，也不会忽略了孩子。