月子中心的产后营养餐介绍

　　在食材选择方面，月子中心并没有太多的禁忌，食材尽量多样化，同时也有一定的侧重。产后女性气血损耗严重，要倾向于补气补血的食物，来帮助产后妈妈恢复元气，当然要挑选相对温和的食物，大热大寒都是不可以的。

　　要补血先补铁，产后血液流失会导致体内铁元素含量急剧下降，容易诱发贫血。月子中心的产后营养餐中会采取含铁量丰富的食物，搭配蔬菜一起做成美食，可以促进身体对铁元素的吸收，增强自身的造血功能，常见的补血食物包括瘦肉、动物内脏、黑芝麻等。

　　进行母乳喂养的妈妈，还要额外为宝宝提供生长发育所需的营养，在饮食方面要注重质量的提升，除了满足自身身体康复所需的营养物质以外，还要额外补充蛋白质、钙、脂肪等宝宝成长发育所必须的物质。月子中心会根据妈妈的身体康复情况，来定制不同类型的月子餐，缺什么补什么，更具针对性的饮食调理，起到事半功倍的作用。

　　月子中心提供的产后营养餐多采取少食多餐的原则，每天五至六餐，每餐的量都不大但却能很好的满足营养需求，又不至于长胖。每餐中间还有水果、点心，帮助产后妈妈补充足够的维生素和热量。