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改善产后睡眠 :适量锻炼

发布时间:2018-8-20来源:网络人气:341


  改善产后睡眠 :适量锻炼

  适当的断粮能改善睡眠吗?适量的运动有助于睡眠,而且还能提高睡眠质量。睡前佳的锻炼时间是睡前3小时左右,这既不会使人太过兴奋,又能使人安然入睡。另外,应保证每天有半小时以上的运动时间,这样才会有效果。





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