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改善产后睡眠 :适量锻炼
改善产后睡眠 :适量锻炼
发布时间:2018/8/20
来源:网络
人气:1030
改善产后睡眠 :适量锻炼
适当的断粮能改善睡眠吗?适量的运动有助于睡眠,而且还能提高睡眠质量。睡前佳的锻炼时间是睡前3小时左右,这既不会使人太过兴奋,又能使人安然入睡。另外,应保证每天有半小时以上的运动时间,这样才会有效果。
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