新妈上路制定产后修复计划

有人说生一次小孩就是过一次鬼门关，这说得一点也没错。妈妈们承受这么重大的任务，那么产后更应该补补身子，让它恢复得快而且好。

制定你的

产后恢复

计划

1、身体恢复

孩子终于“冲”出你的身体，以响亮的啼哭宣告新生命的开始。而此刻的你，想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。你的两腿软塌塌地没有知觉（如果你分娩时采用了硬膜外麻醉，就更是如此了）。你全身的肌肉都在疼，哪里都觉得不舒服。当然，一切都会恢复正常的。但是在此之前，我们要告诉你在分娩后可能遭遇的各种身体状况，以及如何从容应对。

2、会阴

如果你是顺产，那么这时会阴部位难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时阴部有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。 恢复计划：一般医院会采用一些物理疗法，帮助你尽快恢复。如果你觉得需要一些止疼药，可以向医生提出要求。洗个热水澡也能让你觉得舒服些。你还可以把卫生巾放在冰箱里冰一会再使用（就像使用家用的冰袋一样）。你在小便的时候可能会感觉刺痛，如果是这样，可以在小便时给自己泼一点温水。

3、肠

分娩可能会引发痔疮，也有不少人在

怀孕期间

就已经有了这样的麻烦。

便秘

或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次

大便

非常困难。 恢复计划：通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。同时，你要争取多吃水果，多喝水，保持放松的心情，大便会慢慢变得不那么困难。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在缝合处，可以给自己多一些保障。如果是便秘，医生应该可以给你开一些有缓解作用的药。

4、

剖腹产恢复

像其他任何手术一样，剖腹产手术的恢复也是需要一些时间的。 恢复计划：你大约需要在医院里呆5～7天。你也许会发现坐起来和站直都很困难。而且，在手术后至少六周内都应该避免提重物或者开车。伤口处要仔细护理，尽可能让伤口多暴露在空气中。如果你发现伤处有红肿或者流液，要尽快联络医生，因为这有可能是感染的迹象。 这项计划，你也许有更周密的想法，何不一起分享一下？当然，产后很多地方都需要注意，但我们上面讲到的也就是重要的四点哦。