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产后做瑜伽瘦腰提臀美腿

发布时间:2018-12-11来源:网络人气:262


产后腰部多赘肉,臀部松垮垮,腿部成了大象腿。掐一下都是肉,这时候

妈妈

们可以通过下面这三个

瑜伽

招式来进行

产后修复

哦。

平板式瑜伽

平板式瑜伽

趴在地板上,胃部向下,前臂着地。 抬起双腿和上身远离地板,只有脚趾撑地。 背部伸直,保持这个姿势20-60秒。 重复3-5次。






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