产后做瑜伽瘦腰提臀美腿

产后腰部多赘肉，臀部松垮垮，腿部成了大象腿。掐一下都是肉，这时候

妈妈

们可以通过下面这三个

瑜伽

招式来进行

产后修复

哦。

平板式瑜伽

平板式瑜伽

趴在地板上，胃部向下，前臂着地。 抬起双腿和上身远离地板，只有脚趾撑地。 背部伸直，保持这个姿势20-60秒。 重复3-5次。