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您现在的位置:730月子网  > 产妇护理知识  > 产后修复的诀窍

产后修复的诀窍

发布时间:2018/12/11来源:网络人气:817

每一件件事都是有自己的诀窍的,

产后减肥

也不例外,如果妈妈们知道了这些诀窍在进行产后减肥的时候就能很快地获得自己想要的效果。

5个技巧腿瘦出来

平躺双脚垂直靠墙举直抬腿30分钟; 以冷水由下而上冲腿60秒,再热水由下而上冲腿60秒;

产后减肥诀窍

用及膝深热水泡脚,水温以脚可忍受的热度为极限,每天泡10分钟; 大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,双腿平举,脚尖往上翘再打直; 平日勤劳

去角质

、擦乳液。

瘦小腿

——倒立法

肌肉型女生都有一个共同点:上身很瘦,但是下身较胖。虽然这种体型的女生不用担心吃了会发胖的问题,但是想要减下肥来,也确实很难。特别是小腿和脚腕部分,粗壮的小腿会让你的女人味儿顿失,怎么办?可以通过练习倒立和局部的淋巴按摩来排除下半身的水肿。

如何迅速

瘦小腹

1、学一种舞蹈,所有类型舞蹈都是燃烧脂肪和热量的绝佳方式,特别是萨尔萨舞,

肚皮舞

等更有助塑造完美腰身; 2、躺在地板上,手臂向上伸直,指向天花板。慢慢地卷曲自己,使你的手指向脚趾,并尽量触摸你的脚趾。然后慢慢地回复到你的起始位置,重复15-20次。






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