产后新妈妈瘦身减肥为漂亮更为健康

在减肥大军中，有一类人比较另类，那就是刚生育了宝宝的新妈妈。小生命的降生当然是一件无比幸福的事情，但是，还沉浸在初为人母喜悦中的新妈妈却要面临

产后身材

变形的困扰。看着明星辣妈们产后不久就能成功瘦身，在镁光灯下窈窕如初，众多新妈妈真是羡慕不已。对新妈妈来说，如何甩去一身脂肪、恢复肌肤紧致，已成了照顾宝宝之外的头等大事。

为漂亮，更为健康

有的新妈妈认为，

宝宝出生

后，给宝宝喂奶、洗澡，事情一大堆，牺牲下自己的形象也就算了。殊不知，

产后瘦身

并不仅仅是形象问题，它的意义更在于女性的产后及今后的健康。 女性生育后大都会“胖了一圈”，一般被称为生育性肥胖。这不仅有损形象，更不利于健康。从医学角度讲，产后能不能及时有效地减肥瘦身，对女性今后的体型、体重有很大的影响。生育性肥胖使得骨骼压迫增加，易导致背部、足部胀痛等症状，而且脂肪的过多囤积也会带来代谢障碍等健康隐患，如“水桶腰”人群患有II型糖尿病的机率相对较大。 产后瘦身，给予新妈妈的不仅是窈窕身段，更是健康活力。

瘦身减脂，紧致内调，同步完成

曾有人把产后瘦身定义为“健康的生活方式，优质的生活态度”。确实，产后瘦身更关注健康、呵护、享受。 产后瘦身作为产后修复的重要组成，充分考虑、并针对新妈妈的体质特征，综合、全面、系统地制定和实施“专属”瘦身方案。在调整机能、促进自愈、增强体质的前提下，帮助新妈妈瘦身纤体，以及形成科学正确的生活方式。

专业产后瘦身疗程

为了满足新妈妈的需求，目前市场上有不少专业的产后修复机构，提供产后瘦身、美胸、健康管理等专项服务。 首先，好去医院做一次全面的体检，尤其是

剖腹产

的话，一定要确认伤口的愈合恢复情况。对产后瘦身机构的选择需要谨慎。 产后瘦身机构会为新妈妈进行检测，了解目前的体质、脂肪囤积状况等，做出个性化的瘦身及调理方案。常见的产后瘦身项目包括全身纤体收紧、面部轮廓修复、腰腹部塑型收紧、肩背塑型、腿部塑型、手臂塑型及手腕手部护理、颈部收紧等。 同时，产后瘦身机构还会进行生活方式的干预，如对饮食、运动的指导和建议。在整个瘦身疗程，机构都会随时跟进，并根据实际情况对瘦身方案作出合理微调。

深蓝热塑射频

在医疗机构，有个项目在新妈妈中极受追捧，那就是深蓝热塑射频。这是一种无创伤、无疼痛、无需恢复期的非手术治疗方式。一般认为，女性在产后6个月内，“身体记忆”还比较活跃、尚未定型。这时是深蓝产后瘦身修复的黄金期。 接受深蓝热塑射频治疗，只需静静躺着，感受到温热的射频能量在体内传递。深蓝热塑射频适用于全身各部位的溶脂纤体，如去双下巴、去蝴蝶袖，还可紧肤除皱，包括

去妊娠纹

。

居家瘦身护理

除了到医疗机构、专业产后修复机构进行瘦身外，新妈妈在居家护理上也有不少需要注意的地方。 女性生育后，情绪上可能会有些波动，甚至抑郁。所以，不妨把产后瘦身当做护理、享受，而不是压力或是必须完成的任务。 避免穿戴过紧的束缚带、束缚衣。因为子宫、腹腔以及腰腹臀部位的脂肪都会受到挤压，血液循环不畅，对形体、健康都极为不利。 运动好以缓慢轻微为主。怀孕生育导致体内荷尔蒙发生变化，结缔体素软化，容易受伤。 健康饮食。不要为了瘦身而节食，如果是处于哺乳期的话，更要保证宝宝的营养供给。此外，不可吃减肥类的药物、保健品，以免影响母乳质量。