网站首页
月子中心
月嫂公司
月嫂培训
用户咨询
星级月嫂
机构新闻
机构图片
城市分站
联系我们

您现在的位置:730月子网  > 月子餐  > 产后瘦身的最佳时间及饮食注意

产后瘦身的最佳时间及饮食注意

发布时间:2018/12/11来源:网络人气:821

虽然说面对产后走样的身材,女性朋友们都希望能快点瘦下来,不然都不敢出去见人了,但是要深刻的明白一点,瘦身是一个漫长的过程,不是说减就减的工程,需要做好合理的规划,选择佳的瘦身时间,还要安排好自己的合理饮食,这样才能真正做到瘦身效果。

一产后佳的瘦身时间。

产后瘦身是一个需要合理规划的过程,时间不能选得太早,也不能选得太晚。如果刚生完不久就积极的投入到减肥的浩大工程中的话,反而会使自己的身体受到伤害。一般来说产后比较好的减肥方式就是使用束缚带或者是通过运动和饮食调节来做瘦身。

1.如果太早使用束腹带的话,由于子宫还没有完全恢复,体内的内脏也因生产变位还没恢复,这样如果使用了束腹带,那么就会压迫着子宫或者其他内脏,这样就不能是他们自由恢复,甚至是阻碍了他们恢复,就很容易引起伤口发炎或者是内脏错位等危险。

2.过早的运动会使还没有来得及恢复的子宫难以恢复,并且运动过程中可能会拉扯到内脏,导致内脏下垂,或者伤口撕裂出血。

3.有些产后新妈妈采取的减肥方式是节食,但是这是非常不科学的,因为产后新妈妈不仅要照顾到自己的身体恢复,还要通过哺乳给宝宝补充营养,这样就需要大量的营养,如果节食,那么就会使身体变得更虚弱,宝宝也会缺乏营养而生病。

4如果太晚瘦身的话也会导致错过佳的瘦身时间,使身体定了形,以后要减肥就更困难了,所以新妈妈需要抓住适合瘦身的时机。

在产后漫长的时间里,适合的减肥时间就是从产后的第六周开始,但是应采用科学的方式进行减肥,并且把握住合理的度。

二产后瘦身的合理饮食。

节食并不是一个明智的瘦身方法,合理饮食才是佳的。一般来说产后新妈妈需要补充营养,所以说该吃的还是要吃,但是要怎么吃呢?一般原则是这样的:多吃鱼少吃肉;多吃菜少吃饭;多吃水果少吃零食;午餐多吃;晚餐少吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)






首页孕妇养生备孕怀孕胎教分娩宝宝起名月子餐宝宝护理月子病产妇护理育儿健康饮食
月子中心大全月嫂公司大全月嫂培训大全月子会所月嫂公司月子培训机构产后修复中心会员新闻月子中心环境月子机构图片
生男生女月子餐起名行业新闻
免责声明:本站部份资料来源于互联网,版权归原创者所有,如果侵犯了你的权益,请通知我们,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!