产后身材的修复你应该要注意的事情

产后头发、皮肤和指甲的变化，是由于产后激素水平与孕期极大不同，导致

内分泌失调

，影响到

新陈代谢

。因此，哺乳期的女性要注意多补充B族维生素和生物素，给发根及头发补充足够营养，让头发更亮丽。补充多种矿物质和微量元素，促进指甲的生长、修复，让指甲更健康。还要注意补充维生素E等具有抗衰作用的天然氧化剂，让皮肤更加润泽。 产后护发

分娩

后，由于腹直肌、肛提肌和骨盆内各韧带不同程度松弛，体型会变得臃肿

肥胖

。产后体型恢复受

遗传

因素影响，但科学、合理的饮食及锻炼，对体型恢复很重要。