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产后恢复:产后腹部减肥的三大误区

发布时间:2018-12-11来源:网络人气:125


大多数女性生产后,腰腹就肥了一圈,这成了新妈妈们

产后恢复

的头号敌人,那么,产后

腹部减肥

的方法有哪些?怎么做才不会走进减肥误区呢? 女性产后肚子上的赘肉很多,如何恢复到孕前的状态呢?只要产后方法处理得当,产妇是完全可能在短时间内恢复到以前的苗条身姿的。 怀孕期间,由于子宫扩大,导致了腹壁被撑开。新妈妈生完宝宝后,子宫会自行收缩到原来的状态,但是腹部却不能快速地复原。因此,那些令人讨厌的脂肪组织就钻进了腹壁的空隙之间,小腹的肥肉就成为新妈妈极其头疼的问题。妈妈们在忙着减肥的同时切要注意

产后减肥

的误区。

产后恢复:产后腹部减肥的三大误区

产后腹部减肥误区一:买受体内衣

因为收腹腰穿在身上的贴服效果并不是很好,所以一些上班族会选择穿

产后瘦身

美体衣,在外面穿上平时的衣服也不会显得臃肿。产后瘦身美体衣对胸部、臂部、腹部等身体多个部位的产后复原都有一定效果。

产后腹部减肥误区二:收腹带的选择

要告别肚子的肥肉,新妈妈可以利用一些有紧缩功能的产品来刺激腹部肌肉的复原,例如收腹带。收腹带能够缩减腰腹臀围,防止臀腹下垂,清除脂肪堆积。 选错收腹带会让脂肪积聚。现在市面上有各种类型的收腹带,设计各不相同,妈妈们在选择收腹带时一般只关注它的弹性如何,材质透气性好不好等。大多数人都没有注意到一个重要的细节,那就是它的长度。其实,太短的收腹带会让胸部和小腹之间的部位积聚脂肪,所以应该选高腰、较长的收腹带。

产后腹部减肥误区三:选用

减肥产品

生完宝宝后看见自己肚子上一团团的肉,爱美的妈妈当然会心急。有些妈妈生完宝宝后要重返工作岗位,所以想用快速的方法赶走肚子的肉肉,有网友妈妈更是雄心壮志地说要进行“地狱式产后瘦身计划”。 现在一些商家就捉住妈妈们这样的心理,推出一些快速“烧脂”的产品。但正所谓心急吃不了热豆腐,对于这些声称能快速见效的产品,小编认为妈妈们还是少信为妙。 产后想瘦肚子并不是涂抹一瓶什么消脂产品就能解决的,关键在于运动、饮食和适当的护理相结合。至于要擦什么能消脂,小编认为一瓶紧肤乳液就够了。毕竟妈妈们生完孩子后身体还是挺虚弱的,一些效果明显的消脂产品可能不利于妈妈们的身体恢复。

产后腹部减肥的正确方法:

每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的 坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。 坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。 双臂屈肘呈90度贴于沙发上,双腿伸直,前脚掌撑住沙发,身体保持水平,收腹,臀部微微上翘,保持15-20秒,做3-4次.3坐在沙发上,双腿并拢,双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳,双腿微屈尽量收于胸前,保持10-15秒,做6-8次。

小编总结

:最好的减肥方法是自然的减肥,市面上那么多的减肥产品都只能作为辅助产品,如果这些产品有奇效,就会不胫而走了,凡事抱着平和的心态。





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