产后管住嘴揭女星产后必瘦秘诀

对于女人来说，

生孩子

是要紧事，可生完后如何回到产前的魔鬼身材也是人生第一要事！明星也好，凡人也罢，

减肥瘦身

对于女人永远是一项任重道远的终身事业。为什么女明星们产后能那么快变瘦？除了运动之外的另一个要诀就是管住自己的嘴。 对于女人来说，生孩子是要紧事，可生完后如何回到产前的魔鬼身材也是人生第一要事！明星也好，凡人也罢，减肥瘦身对于女人永远是一项任重道远的终身事业。为什么女明星们产后能那么快变瘦？除了运动之外的另一个要诀就是管住自己的嘴。 “这半年以来，水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮，我已经完全戒吃肉，以前试过很多瘦身方丽都不成功，都是因为我贪吃忍不了口，又不肯戒口，减肥要成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的磅数后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住，不吃肉，只吃水煮青菜和汤水，一定可以瘦下来。” “刚开始减肥，朋友从外国买了去水丸回来给我试，的确瘦得好快，但常常要去厕所小便，感觉上很不健康，后来听人说对肾不好，便即刻不吃，怎知很快就打回原形，所以我不再信吃药减肥，吃药不当容易有副作用，而且维持得不久，这次我减肥用了半年时间，但是我瘦得健康。”

针对柏芝的情况，专家的建议是：

1.虽然不用忌口，但也不能面对甜食、油炸食品类大吃海吃，每天达到7分饱即可。 2.配合一定的运动，不要求量有多足多大，但每天至少跑步或者跳舞半小时。 3.每天坚持到诊所进行一个小时的光子炙治疗，帮助恢复产后受损体质，打通经络畅通，调节气血。 4.加大工作量，产后妈妈之所以大多在产后体重较未生育增加很多，关键就在于工作量大幅减少，以致整个人的精神状态放松，身体各项代谢机能退化，进而导致体重增加。 5.多交际多逛街，女人天生都希望自己比别人漂亮，一旦交际或者逛街的时候，发现自己竟然因为肥胖，而落后于长相不如自己的女性，就可激发起女性持久减肥的毅力。 菜菜子的瘦身妙法，就连营养师都赞好。方法一：少吃肉而多吃鱼，就算同时进食4、5种食物，但都以细小的碗子盛，还有以纳豆代替米饭，喜欢食纳豆的菜菜子与反町隆史更是每日无纳豆不欢。 杂志访问了日本某营养师，他也赞成产后妇女应多吃含丰富不饱和脂肪酸及

蛋白质

的鱼类，米饭含大量糖分，故少吃为妙，至于以细碗盛载菜，既吃得有满足感，又不怕吃得过量，真是减肥妙法！ 李嘉欣生完头两天吃稀粥，第三天已经吩咐工人买车厘子，炖去皮鸡肉和煮西兰花牛肉给她吃。因为鸡肉很补，但比猪肉少脂肪，而牛肉可以补铁质，车厘子除了补血糖分又不高，产后瘦身好。 李嘉欣产后瘦身餐单可以作为参考。： 炖鸡肉：鸡肉蛋白质多，但脂肪比猪肉少，去皮后脂肪更少； 鱼汤：其蛋白质易被产妇吸收，清淡少脂肪，易上奶，食用分量多些亦可； 西兰花牛肉：补充产后铁质大量流失； 车厘子：含矿物质和抗氧化元素，补血；糖分及碳水化合物都少，是瘦身之选。