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产后管住嘴揭女星产后必瘦秘诀

发布时间:2018-12-11来源:网络人气:134


对于女人来说,

生孩子

是要紧事,可生完后如何回到产前的魔鬼身材也是人生第一要事!明星也好,凡人也罢,

减肥瘦身

对于女人永远是一项任重道远的终身事业。为什么女明星们产后能那么快变瘦?除了运动之外的另一个要诀就是管住自己的嘴。 对于女人来说,生孩子是要紧事,可生完后如何回到产前的魔鬼身材也是人生第一要事!明星也好,凡人也罢,减肥瘦身对于女人永远是一项任重道远的终身事业。为什么女明星们产后能那么快变瘦?除了运动之外的另一个要诀就是管住自己的嘴。 “这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲得上是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方丽都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口,减肥要成功,其实关键就是要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉,当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和汤水,一定可以瘦下来。” “刚开始减肥,朋友从外国买了去水丸回来给我试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听人说对肾不好,便即刻不吃,怎知很快就打回原形,所以我不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次我减肥用了半年时间,但是我瘦得健康。”

针对柏芝的情况,专家的建议是:

1.虽然不用忌口,但也不能面对甜食、油炸食品类大吃海吃,每天达到7分饱即可。 2.配合一定的运动,不要求量有多足多大,但每天至少跑步或者跳舞半小时。 3.每天坚持到诊所进行一个小时的光子炙治疗,帮助恢复产后受损体质,打通经络畅通,调节气血。 4.加大工作量,产后妈妈之所以大多在产后体重较未生育增加很多,关键就在于工作量大幅减少,以致整个人的精神状态放松,身体各项代谢机能退化,进而导致体重增加。 5.多交际多逛街,女人天生都希望自己比别人漂亮,一旦交际或者逛街的时候,发现自己竟然因为肥胖,而落后于长相不如自己的女性,就可激发起女性持久减肥的毅力。 菜菜子的瘦身妙法,就连营养师都赞好。方法一:少吃肉而多吃鱼,就算同时进食4、5种食物,但都以细小的碗子盛,还有以纳豆代替米饭,最喜欢食纳豆的菜菜子与反町隆史更是每日无纳豆不欢。 杂志访问了日本某营养师,他也赞成产后妇女应多吃含丰富不饱和脂肪酸及

蛋白质

的鱼类,米饭含大量糖分,故少吃为妙,至于以细碗盛载菜,既吃得有满足感,又不怕吃得过量,真是减肥妙法! 李嘉欣生完头两天吃稀粥,第三天已经吩咐工人买车厘子,炖去皮鸡肉和煮西兰花牛肉给她吃。因为鸡肉很补,但比猪肉少脂肪,而牛肉可以补铁质,车厘子除了补血糖分又不高,产后瘦身最好。 李嘉欣产后瘦身餐单可以作为参考。: 炖鸡肉:鸡肉蛋白质多,但脂肪比猪肉少,去皮后脂肪更少; 鱼汤:其蛋白质易被产妇吸收,清淡少脂肪,易上奶,食用分量多些亦可; 西兰花牛肉:补充产后铁质大量流失; 车厘子:含矿物质和抗氧化元素,补血;糖分及碳水化合物都少,是瘦身之选。





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