网站首页
月子中心
月嫂公司
月嫂培训
用户咨询
星级月嫂
机构新闻
机构图片
城市分站
联系我们

您现在的位置:730月子网  > 产妇护理知识  > 产后恶露如何面对

产后恶露如何面对

发布时间:2018/12/11来源:网络人气:812

  产后恶露多少天才结束?

产妇在分娩之后,经阴部排出的分泌物俗称恶露,是经由痊愈的子宫排出阴部的正常分泌物。其持续的时间会因人而异,平均周期约为21天左右,短者可为14天左右,长者可达42天左右。不管分泌恶露的时间有多长,随着子宫内胎盘着床处的愈合,分泌恶露的情形可以分为三个不同阶段。

第一阶段:也就是分娩后前3、4天,也就是在刚刚生产完毕阶段,这时候的恶露为鲜红色,即血性恶露;

第二阶段:一般持续3—6天之后,恶露逐渐变成粉红色或棕色,称为浆性恶露,其特点为血量减少,有较多的坏死蜕皮膜、宫颈黏液、以及阴部分泌物及细菌等。

第三阶段:大约在产后14天左右,颜色转变为黄白色或无色,即白恶露,其中含有大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞及细菌。

正常的产妇恶露的排出一般需要两至三周的时间,通常不宜超过3周。但少数产妇则可能在产后一个月后仍有少少的咖啡色恶露,这是因为卵巢在产后恢复的过程中,产生了一些荷尔蒙,荷尔蒙作用使得子宫内膜增生又剥落,造成恶露与月经混在一起的原因。

产后多运动 有利恶露排出

很多产妇在坐月子的时候很怕动,觉得动一动会对身体有害,但是其实这是错误的的观点,产妇要适当运动,这才有利于子宫的恢复以及恶露的排出,还可以预防腹直肌裂及性器官下垂,从而加速全身的血液循环,预防产后淤血或者血栓形成,帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力,继而保持产妇健康的体形。

一般情况下在产后12-24小时可以坐起,下地进行简单的日常活动,例如洗手、洗脸、做简单家务等。生产24小时后就可以根据自己的身体条件做些俯卧运动、仰卧起坐、仰卧抬腿、仰卧屈腿等运动、以及肛门及会阴部、臀部肌肉的收缩运动。这些运动躺在床上都可进行,注意量力而行避免过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。

一般而言顺产的产妇在两周内就可以开始做一些健美操了。尽快做有利于锻炼腹部肌肉恢复腹部形态的“美腹操”。这是所有恢复体形的运动中,简单实用、省钱的方法。通过“美腹操”,不仅可以消除腹部、臀部赘肉,还可以还你一双修长的美腿。另外产妇还应每天坚持做两次“美胸操”,诸如做扩胸运动,这样更能够加强乳房韧带的弹性。

此外臀部是容易囤积脂肪的部位。分娩之后,产妇因为长期缺乏运动或者卧床时间变长,使得臀部肌肉松垮下垂。产妇不妨多做一些抬腿运动,如果每天能坚持做提肛、缩阴、提臀的动作各100次左右,可使臀部更加紧致而富有线条,同时也可以帮助子宫、阴道的恢复。






首页孕妇养生备孕怀孕胎教分娩宝宝起名月子餐宝宝护理月子病产妇护理育儿健康饮食
月子中心大全月嫂公司大全月嫂培训大全月子会所月嫂公司月子培训机构产后修复中心会员新闻月子中心环境月子机构图片
生男生女月子餐起名行业新闻
免责声明:本站部份资料来源于互联网,版权归原创者所有,如果侵犯了你的权益,请通知我们,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!