产后哺乳期也能进行产后修复

产后修复

是妈妈们在分娩前就已经谋划的了，那在哺乳期也能瘦身吗？想知道看下文吧。 产后哺乳期

瘦身方法

备受广大产妇的关注，尽早的恢复身材是很多新妈妈迫切的问题，谁也不希望自己的身体像个水桶。其实产后哺乳期瘦身方法有很多，除了要注意多运动之外，同时还有以下几种简便的瘦身方法：

1、

坚持哺乳

很多妈妈都错误的认为哺乳会导致身材走形，专家指出这种说话不仅错的离谱，而且事实正好相反。经过长期的研究发现，新妈妈在产后长期坚持哺乳，其身材恢复要比其他的产妇更加的明显。不仅如此，长期坚持

母乳喂养

还可以有效的促进身体健康恢复，尤其是对子宫的恢复更加有利。因此专家提醒，在产后好是坚持母乳喂养，这样不管是对产妇还是对

新生儿

都是非常有益的。 母乳喂养之所以能够瘦身，是由于宝宝在吮吸乳汁的同时能够有效的促进妈妈体内多余热量的消耗，除此之外还可以避免脂肪的堆积。而且通过对乳头的刺激还能够有效的促进子宫收缩，从而尽早的恢复子宫健康。

坚持哺乳

2、

清淡饮食

专家还特别提醒，要想在产后尽快的恢复苗条的身材，那么在日常的饮食中就要特别的注意，食物必须要以清淡、易消化、营养物为主。除了要保证食物清淡之外，同时还应该注意富含有

蛋白质

，因为蛋白质对于产后的身体恢复这一块有着非常重要的作用。日常的饮食中还应该注意尽量的少吃些油腻以及脂肪量高的食物，油腻的很容易转化成脂肪。 而一些高蛋白的食物不仅有利于促进产妇的身体恢复，同时这种营养物质是人体极其需要的，因此不会转化成脂肪。在肉类食物的选择上，产妇一定要注意多吃些鱼肉、鸡肉，其他的肉类食物尽量的少吃或者是不吃。