产妇产后怎样才能减肥成功

对于爱美的新妈妈们而言，在充分体验到了为人母的快乐之后，同时，也有一件挥之不去的痛苦压在心头，那就是，怀孕之前的窈窕淑女、苗条身材已经消失的无影无踪，一去不复返了。而今，却是满身赘肉，身材臃肿、大腹便便的“苦难形象”了，她们都希望能在产后较短时间内，能恢复苗头的身材，否则，她们都羞于见人。也正因为此，产妇产后怎样才能减肥便成了几乎所有新妈妈们关心的话题了。那么，产后怎样才能减肥呢？如何能健康的、快速的达到减肥的目的，恢复苗条身材呢？

首先，需要提醒广大新妈妈们注意的是，在刚生完宝宝之后，女性的身体消耗极大，在刚生产之后，产妇的身体正处于虚弱的状态，此时，不是应该考虑减肥的时候，首先要考虑身体的恢复，而且，还要给宝宝哺乳，还要带宝宝，身体的消耗会更大，如果从这个时候便开始通过节食减肥，那就大错特错了，要注意，在坐月子期间，尽量不要通过任何方式试图来达到减肥的目的，这样，非但达不到减肥的目的，反而还会影响到自身的产后恢复，影响身体的健康。当然，也不提倡产妇在坐月子期间整天躺在床上衣来伸手，饭来张口，而且吃大量的高油脂的、高糖分的滋补品，这样会让女性变得更臃肿，更肥胖。

一般而言，产妇在宝宝出生7--8个星期可以开始考虑“减肥计划”，但需要注意的是要循序渐进，从这个时候，女性朋友可以适当的控制食量，逐渐的加大运动量，以逐渐的实现减肥的目的。在宝宝出生4个月之后，可以逐渐的加大运动量，在保证营养充分、均衡的前提下，加大减肥的力度，注意改善饮食结构，不要吃热量过高的食物，不要进食太多甜食。在此期间，新妈妈们再白天空闲的时间，可以在腹部使用束缚力较强的束腹产品，以尽快消除囤积在下腹部的脂肪，同时。也有助于产妇腹直肌骨盆的尽快恢复。宝宝出生半年之后，是女性减肥的关键时期，如果此时，不注意脂肪的消减，脂肪就会“安营扎寨”，很难再消除，想达到减肥的目的，则难上加难了。此时，即使宝宝仍然在吃奶，也要注意控制进食量了，控制高营养、高热量、高脂肪的摄入，而且要加大运动量。

对于怎样才能减肥，其中也有秘诀，产妇要注意养成良好的饮食习惯，在确保身体营养均衡的前提下，要注意严格控制高脂肪、高热量食物的摄取；要注意多吃新鲜的水果、蔬菜，多吃螃蟹、大虾、海鱼等海产品，多吃豆制品；要注意少吃零食；可以利用医院或者专业的产后康复设备来达到减肥的目的；此外，对于大多数产妇而言，在日常生活中，多带宝宝，也是减肥的一大要诀。

产妇怎样才能减肥是大多数产妇十分关心的话题，需要提醒广大产妇注意的是，要在生产之后，不要喝减肥茶，不要在刚生完宝宝一个月便使用收腹带和健美裤，不要用针灸来减肥，以防止对产妇的身体造成不必要的伤害，影响正常的哺乳。