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7种水果产后吃了营养好

发布时间:2018-12-11来源:网络人气:109


 苹果

苹果是我们生活中比较常见的水果。从水果的性质上分析,苹果是属于温性的水果,苹果中含有丰富的碳水化合物,还含有多种维生素以及果胶等物质。从功效上看,苹果能够预防产后出现的便秘情况。

产妇食用适量的苹果,也能够帮助产妇拥有光滑的肌肤。苹果中含有一些果胶以及细纤维物质,能够吸附肠胃中的有害物质,帮助产妇排出体外。苹果对于肠道的蠕动有一定的作用。产后坐月子期间,适量食用苹果,也能够利于人体中钠盐的排出,更利于产妇的健康。

香蕉

香蕉是属于碱性物质,产后食用适量的香蕉,有利于肠道的蠕动,有通便功效。香蕉中也含有一定量的铁元素,因此,食用香蕉也有补血的功效。产妇们在怀孕期间以及产后,都可能会出现贫血的问题,适量食用香蕉也是不错的。香蕉中也含有纤维素,产妇想要预防便秘,就吃一些香蕉吧。

桂圆

桂圆是属于比较滋补的水垢,桂圆有利于人体的脾健康,有补气血的功效。女性产后体质还是比较虚弱的,食用适量的桂圆,利于加快身体的恢复。不过产妇食用桂圆还是要适量,过量食用容易导致上火问题。

初秋来临,吃梨是非常符合时宜的。梨子中含有丰富的水分,产妇食用有补水效果。梨子主要功效还在于润肺以及清热的效果,秋季坐月子,产妇们要是存在咳嗽问题,能够通过食用梨子缓解症状。对于感冒以及咳嗽有痰等问题,都可以选择食用梨子缓解。

橘子

橘子是属于温性的食物,橘子含有丰富的维生素C,维生素C有美容作用,维生素C有保护血管的作用。产后适量食用橘子,其实也有化痰止咳的效果。产后要是出现食欲不振的问题,也是能够通过食用橘子进行缓解的。橘子也有消肿的效果,产后想要消除水肿问题,建议产妇适量食用橘子。

初秋时节,产妇要是存在由于风寒引发的咳嗽问题,也能够适量食用橘子缓解病情。

菠萝

产后水果中,菠萝口感香甜,缓解疲劳以及增进食欲的效果。产后食用菠萝,有生津止渴的效果,有利于肠道食物的消化。菠萝也有缓解腹泻问题的功效。

山楂

山楂中含有丰富的维生素以及碳水化合物,山楂中的钙含量极为丰富。产妇食用适量山楂,有降低血压的功效,还能够减少血液中的胆固醇含量。山楂也有开胃的效果,有些产妇生完孩子后,自己的胃口变得比较差,不想吃东西,那么吃点山楂,开胃效果好。

产后水果选择很多,产妇们为了自身的健康恢复,还是要选择健康营养的水果吧。





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