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中医科学认为,人体下部有个会阴穴,男子位于与直肠之间,女子位于下体与直肠之间。会阴穴属任脉,是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿体系的保健,而且有利于全体机体的祛病强身。
除此之外,慢跑和步行也能让你“性”致勃勃起来。人体全身有近500块肌肉,2/3集中在下半身,肌肉的活力会随年纪增长日渐衰退,握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右,但下半身的腿力却只剩下约四成。
因此,磨炼时要把重点放在下半身,于是慢跑和步行就显得格外主要了。另外,磨炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进,才华到达更好的效果。