女人生孩子后产后抑郁症的表现

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。

如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。

感觉极度疲倦和严重失眠。

感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。

自杀倾向。