教你健康坐月子

给新妈妈推荐几样食物：木瓜花生大枣汤、鲫鱼炖木瓜、木瓜炖鱼头、茄汁肉末，全麦面包。

第二周：补血补维生素。

新妈妈坐月子催奶

新妈妈坐月子要特别注意

新妈妈也要记得不要吃辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。因为这些食物可能会影响妈妈的胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

坐月子的妈妈们一定要注意，月子做不好是会落下病的，月子病年轻的时候体现不是太明显，年龄大点就体现出来了，所以一定要重视坐月子不能马虎。