产后如何快速减肥瘦身不反弹

首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前好的就是散步减肥，孕期的佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，佳运动仍然是步行，好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果好健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。     

第一种：喝白开水！     

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！     

对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！     

以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!