产妇坐月子吃太精细或致便秘

此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了；如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。

若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。

猪肝适合在早上、中午食用。

莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的佳菜肴。

芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

1糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

1海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

1吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。