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哺乳期食谱推荐:海米紫菜蛋汤
食材:海米、紫菜、麻油、鸡蛋等。
步骤:
(1)泡好海米、打好鸡蛋、撕碎紫菜置于碗中、备好葱花香菜。
(2)葱煸出香味,然后倒入海米以及适量的水煮开。
(3)关小火炖煮片刻,之后加入鸡蛋以及香菜,并倒入紫菜碗中即可。
功效:富含蛋白质、铁、钙等微量元素,同时还含有VA、VC等营养元素。
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