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涨奶的饮食调节:均衡饮食
奶水分泌过于旺盛的妈妈好避免吃营养含量太丰盛的食品,比如鱼汤、豆腐这样的食品。相反,比较新鲜的蔬菜水果是妈妈们需要进补的。妈妈要注意营养均衡,及时调整食谱。此外,这里需要提醒各位新妈妈,睡姿也会影响奶水的溢出状况,妈妈们好可以仰睡,不要侧卧,以免压到乳房造成溢乳。
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