月子餐食谱推荐：第一周 排恶露润肠胃

　　月子餐食谱推荐：第一周 排恶露润肠胃

　　荤腥类：不宜油腻，以消化为主

　　麻油猪肝：可以助力子宫内的血块打散，这样有利于排出。

　　汤粥类：利水促消化

　　首乌炖鱼汤：肉质松软，容易吸收。

　　养肝汤：维持肝脏功能的正常运转，有解毒的功效。对于剖腹产的新妈妈来说，能够增强记忆力，预防脱发。

　　红豆汤：强心利尿，帮助体内的废水排出，但是多吃易胀气，多喝2碗。

　　糯米粥 ：可以刺激肠道，帮助肠道恢复动力，还可以避免内脏下垂，但不可食用太多，两碗即可。

　　坐月子饮料：美颜茶，解渴，冲泡妇宝用。