新妈妈月子餐应干稀搭配、荤素搭配

　　新妈妈月子餐应干稀搭配、荤素搭配

　　干稀搭配：通常来讲，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其他营养饮料，每顿饭应做到干稀搭配。这样不仅可以提供丰富的营养，又可以促进食欲，而单纯饮水只会冲淡胃液，降低食欲。除了喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。

　　荤素搭配：月子餐的荤素搭配既能保证摄取到均衡的营养，又可以预防疾病。从养生角度来看，人体所需要的营养是多方面的，而不同的食物所含营养成分的种类和数量又是不一样的。为了避免偏食，只能注意荤素搭配。月子里通常习惯过量摄入鸡、鱼、蛋、肉等荤食，这样不利于胃肠蠕动，影响消化，导致食欲降低。而素食里含有大量膳食纤维和维生素，能够促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，所以应荤素合理搭配。