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产后水肿怎么办?

发布时间:2018-5-13来源:网络人气:292


  产后水肿怎么办

  宝妈在活动时,不要长时间保持同一个姿势,久站或者久坐都会形成水肿。休息时,适当抬高腿部,在腿部垫一个枕头或者小凳子,这样可以有利于缓解水肿。

  饮食调理也是非常重要的,月嫂姐妹们要告诉宝妈们应该注意少吃盐,因为吃盐过多会使体液油浓度增加,让水分难以排出体外。同时,也可以吃一些利水水肿的食物。

  水肿的食物有薏仁、红豆、鲤鱼等,平常可以矢量增加这类食物的摄入。另外,带皮的生姜也可以起到水肿的作用,做菜时不防放点带皮的生姜进去。

  红豆薏米姜汤就是不错的选择,将红豆和薏米浸泡3小时以上,将老姜、红豆和薏米同煮,大火煮开后继续小火继续煮40分钟。待红豆、薏米煮熟软后,再酌加少量白糖即可。

  泥鳅钻豆腐也是利于水肿的菜式,把鲜活的泥鳅和豆腐用文火焖着,待泥鳅耐不住高温往凉豆腐钻时,用大火极速将泥鳅焖热,撒上姜末、葱花,便可上桌。

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