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冬季坐月子:放松心情,赶走产后抑郁
因为生理、心理等方面的问题,月子里经常会出现一些负面的心理。尤其是冬天,天气冷、没有充足的阳光,容易发生产后抑郁症。表现为孤独、无所依靠、伤心、委屈、烦躁、焦虑、懒散,甚至精神会呆滞。好生孩子之前学习一些坐月子期间的知识;生完孩子后尽快开始运动,重新拾起之前的兴趣;亲戚朋友要多开导产妇,减少忧郁症的可能性。此外,产妇自己还要掌握一些心理疏导的方法,缓解压力。这些办法包括:给孩子喂奶前打开CD机,并且播放舒缓的歌曲;准备一些漂亮的衣服,保持个人魅力;向专家寻求帮助,很多问题都可以用科学来解决,不必自己焦头烂额;如果和老公没有照料孩子的办法,要尽早商量,可以列出困难表和解决的办法,直到双方满意。多从镜子里看自己抱孩子的样子,体会做妈妈的乐趣。