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冬季坐月子:月子饮食禁寒凉,要营养丰富
坐月子期间产妇要吃一些营养价值高,热量高,而且容易消化的食物,还要多喝水,这样身体恢复比较快,而且乳汁会足够。产后身体比较虚弱还有恶露,不能吃生冷性凉的食物。凉性食物会刺激肠胃,导致恶露不能排出,产妇会感觉肚子或者身体非常疼痛。所以不要吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物,以免便秘或者痤疮。
要多吃水果蔬菜,水果可以补充维生素和纤维素,促进食欲,帮助产妇消化,更好地排便,预防便秘。一些体寒的女性在冬天吃水果肠胃会难受,不妨将水果切块后放在水里煮一下,连带水一起吃,这样就不冷了。