产后游泳漏尿怎么办？

刚生完孩子的妈咪，在出了月子以后，为了恢复好身材，都会选择运动的方式，比如瑜伽或者是游泳等。但是，在运动过程中，盆底肌没有恢复的时候，也会伴随有漏尿，产后游泳漏尿怎么办，产后剧烈运动会漏尿怎么办？

产后游泳漏尿是可以修复的，产后进行像游泳一样的剧烈运动会漏尿有两种解决方式。

一、等待恢复后再运动。产后漏尿只要不要特别严重，都可以自动恢复。盆底肌松弛才会导致漏尿，但是盆底肌本身是有弹性的，只是经过十月怀胎的“摧残”才保持了松弛的状态。在产后没了子宫给予的巨大压力，会慢慢恢复昔日的弹性，漏尿也会随之消失。产妇可以等漏尿消失后再进行剧烈运动。

二、忍受漏尿，先修复盆底肌。虽然在剧烈运动的时候漏尿很尴尬，但不得不说，剧烈运动对盆底肌的恢复是有好处的。比如深蹲等，产妇可以选择在居家私密环境进行剧烈运动，可以在裤子上垫上卫生棉，运动完以后马上把自己收拾干净。漏尿情况完全消失以后再进行游泳或去健身房等公众场合锻炼。