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1、不吃早餐
有人误认为不吃早餐能减少热能的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知不吃早餐对人体伤害极大,无益健康。
2、长期使用固定食谱
会减少许多东西的摄入,久而久之会使身体缺少全面的营养成分,有害无益。
3、高纤维食品摄入较少
如果是精工制作的麦类面包,其中的高纤维在加工中已被去除,营养也不全面。
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